多囊减重久减不熟，关键还特别容易胖起来
不能高油高糖一点不忌口，但也也不要矫枉过正
吃不敢吃、喝不敢喝 对于雌激素恢复更加没有好处
重要的是营养均衡，吃好更好吃对~
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今天就整理了多囊减重的期间可以吃的水果，减肥/控糖人士选择建议多吃水果吃；建议少吃水果,可以控制量，解解馋。
✅水果尽量早上吃,或者餐前半小时,餐后两小时吃
❗水果尽量不要榨汁,更不要吃水果干-晚上最好不要吃水果
❗不要吃加糖或酱制的水果，连皮吃的水果也要小心因为皮上也可能含有糖分
建议多吃水果：
⭕圣女果
⭕樱桃
⭕柚子
⭕草莓
⭕桃子
⭕李子
⭕蓝莓
⭕苹果
建议少吃水果：
❌山竹
❌冬枣
❌荔枝
❌芒果
❌香蕉
❌柿子
❌提子
❌龙眼
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